Люблю Рукоделие

12 064 подписчика

Свежие комментарии

  • Ольга Гончарук
    Ссылка на скачивание выкройки не работает!Женские трусики (...
  • Баушка Бабушкина
    ну, если только для детей. Даже 60-70кг для такого гамака - пенребор. Ни алюминиевый, ни, тем более, пластиковый обр...Подвесной гамак н...
  • Анна
    самый лучший антисептик это уксус!!! Никакой химии!!! а уничтожает микробов в раз!!!6 дезинфекторов, ...

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ХОРОШЕЙ РАБОТЫ МОЗГА

Витамины для хорошей работы мозга

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ХОРОШЕЙ РАБОТЫ МОЗГА

Витамины для хорошей работы мозга

Рассмотрим виды витаминов группы B, полезные для мозговой деятельности.

B1 (тиамин)  – один из важнейших витаминов, отвечающих за развитие познавательной деятельности;

B3 (кислота никотиновая)  – поддерживает активность деятельности мозга;

B5 (кислота пантотеновая)  – развивает долгосрочную память;

B6 (пиридоксин)  – поддерживает нормальную работу ЦНС и способствует выработке серотонина;

B9 (кислота фолиевая)  – активизирует мыслительные процессы и стимулирует возбудимость нервной системы. Рекомендуется к употреблению планирующим беременность и вынашивающим ребенка женщинам. Важный момент: переизбыток витамина может привести к развитию гиперактивности у .

B12 (цианокобаламин)  –  отвечает за периоды сна и бодрствования. Употребление этого витамина поддерживает в нас ощущение благополучия.

Кроме группы B, есть другие важные для деятельности мозга витамины.

D (кальциферолы) отвечает за эластичность сосудов головного мозга. Кроме того, предотвращает развитие раковых опухолей.

E (токоферола ацетат) защищает от проникновения токсинов ткани головного мозга, является профилактическим средством против болезни Альцгеймера. Однако уже произошедшие изменения в мозгу витамин восстановить не может.

Витамин P(биофлавоноиды) . Эти соединения предотвращают кровоизлияние в головном мозге.

Картина дня

наверх