Люблю Рукоделие

12 076 подписчиков

Свежие комментарии

ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕНСКИХ РУЧЕК

Полезные упражнения для женских ручек.

4428840_goodhands (400x267, 95Kb)

Женские ручки способны выдержать любые нагрузки - и готовят, и убирают, и посуду моют... А как же мы благодарим их, своих бессменных помощников? Им тоже необходима забота. Предлагаю побаловать их следующим образом.

Нужно сесть ровно, поднять руки над головой, ладони крепко прижать друг к другу. Медленно опустите сведенные ладоши, чтобы они оказались перед грудью. Переплетите пальцы, подвигайте ими, сжимая пальцы одной руки пальцами другой. Не расплетая пальцев, вращайте кистями, чтобы они поочередно оказывались сверху. Затем при помощи одной руки отгибайте пальцы другой вниз, кроме большого - его как раз стоит отогнуть вверх, к запястью. Повторяем движения, пока не устанем.

Важно! Выполняем массажную гимнастику для рук не после работы ими, а до. Усталым рукам нужен только хороший крем и покой.

Желаю Вам удачи и отличного настроения!

Картина дня

наверх